Pij kawę, a nie napoje kawowe
Czy wiesz, że tak lubiane zwłaszcza przez kobiety kawy z tzw. kawiarni sieciowych z dodatkiem mleka, pianki mlecznej, słodkich syropów, bitej śmietany i czekolady mogą zawierać nawet 500 kcal? Jeśli myślisz, że ciebie to nie dotyczy, bo pijesz tylko "zwykłe" latte, wiedz, że jeden taki kubek to ok. 250-300 kcal. Tymczasem jeśli wypijesz espresso lub filiżankę czarnej kawy bez mleka, cukru i innych dodatków, dostarczysz sobie tylko... 2-3 kcal.