6z12
Trzymaj się z daleka od orzechów
Szczególnie jeśli znajdują się one w miseczce lub dużym kubku. Okazuje się, że z im większego naczynia je jesz, tym więcej zjadasz.
Zapewne wielokrotnie słyszałaś, że orzechy zawierają zdrowe tłuszcze Omega-3, a ich jedzenie korzystanie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. To wszystko prawda, nie należy jednak zapominać, że orzechy są bardzo kaloryczne. Garść prażonych orzechów laskowych ma ok. 194 kcal, tyle samo kalorii mają orzechy włoskie, ale już garść orzechów brazylijskich dostarcza 328 kcal. Oznacza to, że trzy garście orzechów laskowych to niemal 600 kcal, a brazylijskich blisko 1000 kcal.