Zmień rytuały
W walce z uzależnieniem niezwykle ważną rolę odgrywa zmiana nawyków. Zaczynasz dzień od kubka pysznej i aromatycznej kawy?
Powiedz głośno: jestem uzależniona.
Napij się zielonej herbaty, wody z cytryną, kawy zbożowej, kakao lub herbatki ziołowej.