7z8
Zamiast jechać - przejdź się
Pamiętaj, że długie spacery to również aktywność fizyczna, a ruch na świeżym powietrzu dodatkowo wzmacnia organizm. Jeśli nie masz czasu na regularne treningi, staraj się maksymalnie zwiększyć liczbę kilometrów, które przechodzisz w ciągu dnia.
Możesz wysiąść przystanek wcześniej, korzystać wyłącznie ze schodów czy chodzić na zakupy do sklepu ulicę dalej.
Pomyśl też, jaka aktywność sprawia ci największą przyjemność: taniec, rower, a może joga?
Ruch ma wzmacniać i kształtować sylwetkę, ale przede wszystkim sprawiać przyjemność.