45 minut: Zrób sobie techniczną przerwę

Naukowcy z Armii Amerykańskiej przeprowadzili badanie, monitujące pracę serca ludzi w trakcie zajęć biurowych. Okazało się, że tętno przyspieszało każdorazowo w trakcie sprawdzania zawartości skrzynki mailowej, wprowadzając obiekt doświadczenia w nieustanny stan alarmowy. Poziom stresu automatycznie obniżył się, gdy skrzynki mailowe zostały zamknięte na 45 minut. Warto więc ograniczyć częstotliwość zaglądania do poczty, zwłaszcza, gdy akurat jesteśmy zajęci wykonywaniem konkretnego zadania.