Siłownia czy kardio?

Czy powinniśmy postawić głównie na kardio czy raczej trening siłowy? Konkretnie: ile razy w tygodniu jedno, a ile drugie?

Sukces, zwłaszcza ten szybki, to połączenie dwóch treningów. Trenując siłowo, z nastawieniem na wytrzymałość, pobudzamy znacznie tkankę mięśniową, która bezpośrednio wpływa na wygląd, jędrność i napięcie skóry, podkreślamy kształty i sylwetkę. Trening aerobowy to głównie utrata zbędnej wody, zgromadzonej między mięśniami i skórą, pomiędzy tkanką tłuszczową. Proponuję trenować pełen zestaw trzy razy w tygodniu, a jeżeli czas pozwala i mamy dostatecznie dużo siły i determinacji to pozostałe dwa dni pokręćmy same aeroby 45-60 minut w odpowiedniej strefie.