3z8
Nie zapomnij o śniadaniu
To naprawdę bardzo ważny posiłek i pomaga walczyć z chęcią podjadania w nocy. A to dlatego, że pierwsze w danym dniu danie pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i pomaga regulować apetyt.
Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą pełnoziarniste produkty na śniadanie, odnoszą największe sukcesy dietetyczne, więc sięgaj po płatki zbożowe czy musli.