Trening

Zmiana diety to jedno, a ćwiczenia drugie. Oto plan treningowy Australijki.
Poniedziałek: ćwiczenia na brzuch - Bikini Body Guide - 12 program stworzony przez australijską trenerkę, Kaylę Itsines (Sweat with Kayla Abs).
Wtorek: ćwiczenia na ramiona - tej samej trenerki (Sweat with Kayla Arms).
Środa: HITT, czyli intensywny trening interwałowy plus LISS, czyli zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności, może być spacer, spokojna jazda na rowerze lub joga.
Czwartek: ćwiczenia na nogi Kayli Itsines (Sweat with Kayla Legs).
Piątek: LISS - może być joga.
Sobota: LISS - joga lub spacer.
Niedziela: odpoczynek.