Jak węglowodany zmieniają ciało kobiety
Zmiana jadłospisu
Trwa ładowanie wpisu: instagram
27-latka jest zachwycona. Wcale nie schudła, ale jej ciało zmieniło kształt. - Zaczęłam od 52 kg i teraz też ważę 52. Straciłam tkankę tłuszczową, za to zyskałam mięśnie. Mam bicepsy i kształtną pupę - chwali się Madlin. Na płaskim brzuchu widać też delikatnie wyrzeźbione mięśnie. To wszystko zasługa diety, w której kluczową rolę odgrywają złożone węglowodany. No i ćwiczeń – nie oszukujmy się.
Zanim Australijka zmieniła jadłospis, w jej codziennym menu węglowodany stanowiły tylko 5 proc. Teraz jest ich aż 50 proc. Kobieta stosowała dietę ketogeniczną, gdzie podstawą są tłuszcze (70 proc.) i jak twierdzi, wcześniej przynosiła ona dobre rezultaty. Czuła się jednak zmęczona spożywaniem niezbyt apetycznych zamienników. - Zamiast makaronu jesz spaghetti z cukinii, tacos zastępujesz łódeczkami z sałaty, a zamiast pizzy z prawdziwego zdarzenia przygotowujesz taką na kalafiorowym spodzie - żali się Madlin.