Więcej niż trzy posiłki

Ustalcie stałe pory posiłków, do których będzie mógł przyzwyczaić się wasz organizm. Przy nieregularnym jedzeniu odczuwa bowiem pokusę magazynowania jedzenia na wypadek, gdyby nie otrzymał kolejnej porcji w przewidzianym czasie. Ostatnio sporo dyskutuje się o tym, jaka liczba posiłków w ciągu dnia jest najbardziej właściwa. Wystarczą śniadanie, obiad i kolacja czy warto dodać również podwieczorek i drugie śniadanie? Wszystko zależy od trybu życia, jaki prowadzicie. Wielu dietetyków zaleca jednak jedzenie niewielkich ilości pożywienia co około 3-4 godziny. Jeśli więc śniadanie wypada około 7:00, a obiad dopiero o 16:00, zdecydowanie lepiej zabrać do pracy lub spakować dzieciom do szkoły zdrowe drugie śniadanie. W przeciwnym razie może was dopaść głód i pokusa kupienia mało wartościowej przekąski.