2z9
Pij wodę przed każdym posiłkiem
Ta ogólnie znana prawda przynosi nadzwyczajne rezultaty! Badacze z Virginia Tech Study udowodnili, że wypicie dwóch szklanek wody przed posiłkiem powoduje, że czujemy mniejszy głód i szybciej czujemy się pełni. Osoby, które postępują w ten sposób, spożywają mniej kalorii i lepiej kontrolują swoją wagę.
Co więcej, dr Brenda Davy z Department of Human Nutrition dowodzi, iż picie dużej ilości wody powoduje optymalne nawilżenie skóry. Dzięki temu jest ona bardziej elastyczna, a tym samym wyglądamy na szczuplejsze. Mamy więc dwie korzyści w jednym – natychmiastowy efekt jędrniejszego ciała i długotrwały wpływ na sylwetkę.