Schody
Częściej korzystasz z windy? Wybierasz drogę na skróty? Wchodzenie po schodach pozwala na efektywną pracę mięśni nóg i poprawia metabolizm. Ważna jest technika - plecy powinny być proste i pochylone lekko do przodu. Od dzisiaj zapominasz o windzie.