Sama gotuj mięso
Przetworzone produkty mięsne są mocno solone, ponieważ chlorek sodu jest naturalnym konserwantem. Dzięki niemu mięso pozostaje świeże przez wiele tygodni. Dla przykładu, wędliny zawierają średnio od 800 do nawet 1300 mg tej substancji na 100 g.
Jeśli masz nadciśnienie, dla własnego dobra zrezygnuj z szynek, kiełbas, boczku i konserw mięsnych. Nie kupuj też gotowych dań do odgrzania (np. skrzydełek, pulpetów, itp.). Produkty sklepowe zastąp własnymi wyrobami.