Brzuszek „koło zapasowe”
Twój brzuch jest duży i wystający. Prezentuje się wyjątkowo nieatrakcyjnie i mało kobieco. Jednak spokojnie, mamy dobrą wiadomość: ten typ otyłości brzusznej jest najłatwiejszy do zwalczenia.
Prawdopodobnie prowadzisz siedzący tryb życia, być może pracujesz w biurze. Nie uprawiasz prawie żadnego sportu, za to lubisz podjadać słodkie przekąski. Zapewne twoim problemem jest nie tylko brzuch, ale też duże pośladki i masywne uda.
Spokojnie, jeśli zastosujesz się do kilku zasad, szybko zapomnisz o wystającym brzuchu. Przede wszystkim, przestań nadużywać alkoholu. Możesz pić okazjonalnie, ale jeżeli robisz to parę razy w tygodniu, tłuszcz będzie odkładał się na brzuchu. Zrezygnuj ze słodyczy, ogranicz wysoko przetworzone węglowodany takie jak makaron i ryż. Nie musisz się odchudzać, ale zamiast batonika sięgnij po warzywa. Zacznij więcej się ruszać. Wystarczy spacer, joga, gimnastyka w domu. Nie musisz nawet chodzić na siłownię.