Brzuch związany ze stresem
Płaski na górze, rozszerza się w okolicach talii. Przeważnie jest twardy. Taki typ otyłości brzusznej dotyka bardzo ambitne kobiety, które dążą do perfekcji.
Jeżeli masz taki brzuch, prawdopodobnie doświadczasz wielu stresów. Opuszczasz posiłki, obciążasz swój układ pokarmowy dużą ilością kofeiny, często jesz fast foody. Przez to miewasz wzdęcia, co tylko wzmaga twój problem z brzuchem.
Jak pozbyć się tego defektu? Przede wszystkim musisz zapanować nad nerwami. Kładź się wcześniej spać, przesypiaj co najmniej 8 godzin. Jedz pięć pełnowartościowych posiłków dziennie. Stosuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub joga. Unikaj treningu kardio, czyli bardzo intensywnych ćwiczeń, które powodują wydzielanie kortyzolu, hormonu stresu. Lepiej chodź na długie spacery i rób spokojne serie brzuszków.