Brzuch „mamuśki”
Masz wystający, okrągły brzuszek, który został po urodzeniu dziecka. Przeważnie, tak jak typowa młoda mama, masz mało czasu i niedosypiasz. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z tym defektem i wrócić do formy.
Specjaliści zaznaczają, że brzuch wraca do normy po porodzie przez co najmniej sześć tygodni. Przez ten czas nawet nie staraj się go zgubić. Daj swojemu organizmowi czas. Jeżeli za bardzo będziesz się przejmować figurą, tylko pogorszysz sprawę. Jedz za to dużo ryb i produktów zawierających zdrowe tłuszcze, np. orzechy, oliwę z oliwek. Możesz nawet wspomagać się odpowiednimi suplementami. To pomoże organizmowi przywrócić poprzednią gospodarkę hormonalną.
Kiedy już zaczniesz ćwiczyć, zapomnij o przysiadach. Te ćwiczenia powodują skurcze grup mięśni, które tylko powiększą istniejący problem. Zamiast tego ćwicz mięśnie dna miednicy. Wykonuj ruchy, jakbyś miała wstrzymać mocz, zaciśnij pośladki. Staraj się robić sobie krótkie drzemki w ciągu dnia, rozciągaj całe ciało. Mięśnie szybko „przypomną sobie”, jak to było przed ciążą, a twój brzuch znów będzie wyglądał normalnie.