Czerwone mięso

Ostatnie badania przeprowadzone przez Cleveland Clinic’s Wellness Institute potwierdzają, że spożywanie czerwonego mięsa więcej niż raz w tygodniu wiąże się z nie tylko z pojawieniem się nowych zmarszczek, ale przede wszystkim stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Badania wykazały, że czerwone mięso przyspiesza proces starzenia się skóry. Dr Day twierdzi, że pomimo tego, iż czerwone mięso jest dobrym źródłem witaminy B12, warto ograniczyć jego spożywanie. Lepszym zamiennikiem będą owoce morza i produkty mleczne, które zawierają wiele witamin poprawiających kondycję skóry. Głównym źródłem białka w twojej diecie powinny być warzywa, rośliny strączkowe oraz pełne ziarna zbóż.