Gimnastyka wieczorem a nie rano
Choć wydaje nam się, że najlepszą porą na ćwiczenia jest poranek, bo dodaje nam energii na cały dzień, okazuje się, że kiedy ćwiczysz po 19.00 twój sen jest mocniejszy i zdrowszy. Badania przeprowadzone na Appalachian State University jednoznacznie to potwierdziły. To dobra wiadomość dla tych, dla których poranna rozgrzewka jest torturą.