Jedzenie przed snem? Można, a nawet trzeba

W przypadku mózgu delete nie działa tak jak w komputerze, ale można spróbować sobie pomóc. Specjaliści zajmujący się snem wyliczają dziesiątki sposobów na poprawę snu i obalają kolejne mity.
Powinniśmy spać osiem godzin na dobę, nie powinniśmy jeść przed snem, powinniśmy celebrować rytuały związane z zasypianiem… Tych „powinniśmy” w kwestii spania jest bardzo dużo. Tymczasem, bez względu na stosowanie się do tych zaleceń, okresowe i długotrwałe problemy z bezsennością ma większość ludzi i to w każdym wieku.

Get the look