Znużenie
W dni robocze czas spędzasz w pracy, w soboty i niedziele także żyjesz pewnym rytmem - spacer z dziećmi, niedzielny obiad u rodziców... Ciągłe powtarzanie tych samych czynności, zarówno w życiu zawodowym jak i osobistym sprawia, że chodzisz wiecznie zmęczona, nie masz chęci do życia, a momentami wpadasz w stany depresyjne.
Znużeniu mogą towarzyszyć też symptomy fizyczne - odczuwanie ciągłego zmęczenia, pomimo że nie podejmujesz większego wysiłku, złe samopoczucie, częstsze objawy psychosomatyczne (bóle głowy, migreny, osłabienie). W przypadku zmęczenia wywołanego znużeniem największym błędem jest odpoczynek pasywny. W wolnej chwili zrezygnuj więc z obejrzenia ulubionego serialu lub pozostania w domu z książką.
Najlepszym remedium na przełamanie znużenia jest spróbowanie czegoś nowego albo zrobienie czegoś, co lubisz (lub kiedyś lubiłaś), na co zwykle nie masz czasu. Dawno nie bawiłaś się na dyskotece do rana? Nigdy nie uprawiałaś joggingu? Odłożenie problemów na bok i zrobienie czegoś, na co od dawna masz ochotę, może zregenerować twoje siły lepiej, niż spędzenie weekendu w łóżku.