Jesteś ciągle zmęczona?
Aby skutecznie wypocząć
Nie możesz się zregenerować? Może źle dobierasz sposób wypoczynku.
Zmęczenie mieszczucha spędzającego osiem godzin dziennie w biurze różni się od odczucia towarzyszącego sportowcom lub osobom pracującym fizycznie. W ich przypadku bowiem sprawa jest prosta - zmęczenie to dyskomfort wyczuwany w ciele, wywołany odkładaniem się podczas wysiłku kwasu mlekowego w tkance mięśniowej.
Dla większości z nas, jak pokazują sondaże przeprowadzone niedawno we Francji przez instytut badań opinii publicznej IPSOS/Therval, zmęczenie oznacza jednak coś innego: dwie trzecie kobiet oraz połowa mężczyzn uczucie wyczerpania łączy z przyczynami związanymi z psychiką, nawet jeśli manifestuje się ono dolegliwościami fizycznymi. W tym wypadku położenie się do łóżka i zregenerowanie sił poprzez zaprzestanie aktywności niekoniecznie nam pomoże.
Aby skutecznie wypocząć, należy najpierw znaleźć odpowiedź na pytanie, w czym tak naprawdę tkwi przyczyna odczuwanego przez nas spadku energii. Oto kilka najczęstszych sytuacji, które męczą nas najbardziej w życiu codziennym.
Na podstawie: psychologies.com Anna Loska/(gabi), kobieta.wp.pl