Stres
Podwyższony poziom adrenaliny daje nam zwykle "kopa energetycznego", lecz tylko na krótką chwilę. Jeśli sytuacja wywołująca stres trwa zbyt długo lub powtarza się zbyt często, zaczynamy odczuwać zmęczenie, manifestujące się najczęściej bezsennością, drażliwością bądź problemami z koncentracją.
Stres nas osłabia - organizm obciążony ciągłym napięciem jest o wiele bardziej podatny na choroby. U osób zestresowanych częściej też występują niedobory niektórych pierwiastków (głównie żelaza, cynku, ale też witamin - B i C), dlatego jeśli cierpisz na zmęczenie wywołane stresem, wykonaj badania krwi, aby sprawdzić, czy przyczyną twojego złego samopoczucia nie jest przypadkiem brak niezbędnych składników odżywczych.
Pamiętaj jednak, że samo łykanie witamin w tabletkach nie wystarczy, aby lepiej się poczuć. To, czy odpoczynek od stresu będzie skuteczny, zależy od naszych upodobań - na niektórych lepiej podziała długi spacer w lesie, na innych zaś "wypocenie" nerwów w sali sportowej. Najważniejsze jest to, aby forma wypoczynku rozładowała skumulowane w nas emocje.