Depresja jesienno-zimowa
Przyczyną złego nastroju i braku energii może być dostarczenie naszemu ciału niewystarczającej ilości światła i ciepła. Nasz organizm potrzebuje promieni słonecznych, ponieważ dzięki nim w skórze wytwarzana jest witamina D.
W sezonie zimowym, a szczególnie pod koniec tej najmroźniejszej pory roku, możemy odczuwać zmęczenie wywołane brakiem światła - dni są krótkie i szare, w dodatku czas, kiedy na zewnątrz jest jasno, spędzamy najczęściej w pracy...
W weekendy postarajmy się jak najwięcej korzystać z dnia i spędzać go na powietrzu. Jeśli to nie pomaga, może krótka wizyta w solarium pomoże nam się zrelaksować i wypocząć. Zimą warto też uzupełnić niedobory witaminy D poprzez odpowiednią dietę: w witaminę tę obfituje np. mięso ryb, a w szczególności węgorza, śledzia, a także makreli.
Na podstawie: psychologies.com Anna Loska/(gabi), kobieta.wp.pl