5z7
Brak snu
W ciągu dnia wypijasz kilka kaw, żeby "jakoś funkcjonować", wieczorem zaś wracasz do domu i siedzisz do późnych godzin nocnych, oglądając filmy lub grając w gry komputerowe...
Spać kładziesz się po północy, a następnego dnia jak zwykle nie możesz się zwlec z łóżka i znów przez cały dzień pijesz kawę. Męczy cię nie bezsenność, czyli dolegliwość nie pozwalająca nam wieczorem zasnąć, lecz niewyspanie, czyli nie zapewnienie sobie odpowiedniej ilości wypoczynku.
W tym przypadku rozwiązanie jest proste - kładź się wcześniej spać! Sobotnie spanie do południa nie zawsze pomaga, jeśli przez cały tydzień niedosypiasz. Najlepiej wypoczniesz, jeśli będziesz spać około ośmiu godzin każdej nocy.