Kanapowiec

„Królowa kanapy” brzmi o wiele lepiej niż angielski „coach potato” (kanapowy kartofel). Ale kwestia nazewnictwa nie powinna Cię usprawiedliwiać. Jeśli ciało dłuższy czas trwa w jednej pozycji (zarówno w pracy przy biurku, jak i podczas relaksu na kanapie), organizm odczytuje to jako sen i automatycznie się wycisza, reagując znużeniem. Rada – rusz się: przejdź kilka kroków, przeciągnij się, a nawet ziewnij. Organizm od razu się obudzi. Co trzydzieści minut wstań od biurka na kilka minut i napinając i rozluźniając mięśnie, przejdź kilka kroków.