Płytki oddech

Większość z nas oddycha nieprawidłowo, twierdzą lekarze. Kiedy oddychasz płytko, organizm nie otrzymuje wystarczającej dawki tlenu, a poziom dwutlenku węgla wzrasta. To, z kolei powodować może migreny, bóle głowy, znużenie i zmęczenie, a także wzrost ciśnienia tętniczego. Kiedy w ciągu dnia poczujesz się zmęczona – wypróbuj jedno z ćwiczeń oddechowych. Połóż się na płasko, połóż rękę na brzuchu w okolicach pępka i obserwuj jak się porusza. Podczas wdechu klatka piersiowa niech się unosi, a brzuch opada. Z każdym głębokim wdechem do płuc przetransportowana zostanie większa ilość powietrza, a Ty poczujesz, jak zmęczenie odpływa.