Anna Mucha
Aktorka schudła 15 kilogramów w pół roku i stała się jedną z piękniejszych gwiazd w polskim show-biznesie. Jej atutem są doskonałe proporcje ciała, które jeszcze kilka lat temu skrywała warstwa zbędnego tłuszczu. Gwiazda skorzystała z porad specjalisty, ale kluczem do sukcesu nie jest pomoc osób trzecich, lecz silna wola i systematyczność. Mucha zmieniła swoje nawyki żywieniowe i przede wszystkim dbała o to, by jeść i ruszać się regularnie.
Weź z niej przykład i rozpisz sobie plan na kilka tygodni do przodu. Najważniejsze, żebyś dostarczała organizmowi odpowiednią liczbę kalorii w stałych odstępach czasu i ćwiczyła codziennie rano oraz wieczorem, niezależnie od chęci i pogody. Dzięki systematyczności poprawisz swoją przemianę materii i przyzwyczaisz organizm do spalania tłuszczu nawet wtedy, gdy śpisz.
