5z9
Sonia Bohosiewicz
Aktorka jest przykładem na to, że dzięki ćwiczeniom można zmienić swoje ciało nie do poznania i utrzymać prawidłową wagę ciała. Jeśli jesteś osobą, której trudno wytrzymać na rygorystycznej diecie, weź przykład z gwiazdy i więcej się ruszaj. Sonia Bohosiewicz nie tylko schudła, ale również ujędrniła swoje ciało i jednocześnie nie głodowała. Jest to możliwe, ale tylko wtedy, gdy spalasz kalorie, które dostarczasz organizmowi przez cały dzień.
Rankiem idź pobiegać, bo dzięki temu pobudzisz przemianę materii. Jedz dużo warzyw i jeśli trenujesz, pamiętaj o odpowiedniej porcji białka, które jest niezbędne dla twoich mięśni. Węglowodany – takie jak pełnoziarnisty ryż czy kasza – dostarczaj organizmowi w porze obiadowej.
