Ćwicz

Zespół chronicznego zmęczenia to choroba, na którą najczęściej zapadają aktywne zawodowo kobiety w wieku 35-40 lat. Nawet długi sen i odpoczynek nie dodają wtedy energii. Obecnie jedną z najskuteczniejszych metod jej leczenia jest połączenie psychoterapii z regularnymi ćwiczeniami. To nie przypadek, że osobom zmęczonym każe się ćwiczyć. Liczne badania naukowe udowodniły już, że wysiłek fizyczny zmniejsza odczuwanie bólu i pomaga zwalczyć długotrwałe zmęczenie. Ćwiczenia poprawiają ukrwienie organizmu, jakość snu i nastrój. Zmniejszają także poczucie leku i stresu, które często potęgowane są przez picie dużych ilości kawy wypłukującej z organizmu cenne minerały.