Kilka naturalnych sposobów, by dodać sobie energii
Zamiast kawy
Bez porannej małej czarnej jesteś zła, zmęczona i rozdrażniona? Zobacz, co zrobić, by dodać sobie energii i przetrwać dzień bez sięgania po kolejną filiżankę kawy.
"Picie kawy jest nałogiem". Jeśli to zdanie wywołało w tobie gwałtowny sprzeciw, prawdopodobnie zaczynasz od niej dzień i nie wyobrażasz sobie, że mogłoby być inaczej. Bez porannej małej czarnej jesteś zła, zmęczona i rozdrażniona? Zobacz, co zrobić, by dodać sobie energii i przetrwać dzień bez sięgania po kolejną filiżankę kawy.
Pij wodę
Optymalne nawodnienie ciała jest konieczne, by tlen i składniki odżywcze docierały do wszystkich komórek oraz jednocześnie, by usuwać z nich toksyny. Co się dzieje, gdy nie pijesz wystarczająco dużo? Organizm "inteligentnie" gospodaruje wodą, czyli wykorzystuje ją tylko w procesach najbardziej niezbędnych do życia. Wystarczy, by twoje nawodnienie spadło o zaledwie 1-2 proc. poniżej normy, a wydolność organizmu zmniejsza się aż o 10 proc. Czujesz się wtedy rozbita, nerwowa, rozdrażniona, pojawiają się problemy z koncentracją, bóle i zawroty głowy, senność, zaparcia. Nie wierzysz, że woda może mieć aż taki wpływ na samopoczucie? Następnym razem, kiedy poczujesz zmęczenie w ciągu dnia, wypij całą szklankę niegazowanej wody mineralnej. Z plasterkiem cytryny czy limonki dodatkowo uzupełni niedobory witaminy C w organizmie, zwiększając odporność.
Agnieszka Majewska (am/mtr), kobieta.wp.pl