Marta Manowska zdradza, jak ćwiczy. Trening daje niesamowite efekty

Wracałam od marszobiegu to było tak 8 kilometrów do dziesięciu Teraz przeszłam po dwóch tygodniach na ciągłe bieg w takie interwały szybciej i wolniej Bardzo się z tego cieszę bo kiedyś się bieganie nie nie lubiliśmy się za bardzo z bieganiem Teraz wiesz jest polubiliśmy do zoba mojego taty który też biega i zachęcił mnie do tego Staram się to drugi dzień czuję się dużo lepiej Za dużo mi to daje i pomaga lepiej się czuje ze swoim ciałem Więc tak będę jechał z reguły 80 km No nieźle sama się dziwię bo kiedyś wydawało się że przebiec więcej niż 5 to jest niemożliwe Jest możliwe Brzmi trochę ci wszyscy Bo jednak jest fajny żebym się wydaje że Warszawskie nieprawda Wszystkich miastach w Polsce się biega Nie ma się czego bać czy odważnie Pokonać siebie to też daje fajnie Radość że zdrowo się je W tym całym będzie można być Wegetarianką i nie oznacza to Kanapek z serem tylko zdrowe Kasze warzywa Można się zdrowo odżywiać Można biegać Będzie Bo to jest inny rodzaj biegania on pomaga i na głowę i na Ciało Twoje sposoby na to Żeby tak wydłużyć Dobę Wydłużyć dobre To nie jest możliwe jeżeli człowiek jak najwięcej rzeczy sobie poskłada w ciągu dnia Doda Doda siłą rzeczy się wydłuża Natomiast Najtrudniej jest jeżeli Z Kubą umówiona na styk więc Więc może trzeba sobie Tak próbować pomawiać wszy Wszystkie spotkania i wszystkie zajęte Coś ci żeby złapać Sekunda dla siebie Może to jest przedłużenie doby złapać jakąś Kawę Pocieszyć się Masz małą rzecz Dobre planowanie na Na pewno ja jestem dobrym planerem Poruszam się od trzech lat z kalendarzem ściennym W torebce Rozbawienie wszys Wszystkich znajomych osób ale on nie ułatwia Bo widzę cały miesiąc Wtedy wiem Kiedy sobie mogę właśnie ten miesiąc też już dłużej Czyli zrobić jeden dzień na przykład wojny Więc planerem jestem dobrym jestem sama sobie sterem żeglarzem okrętem marzyłam o tym Długo na to pracowałam uważam że jest wielki Komfort nasza Nasz raker pracy ma i plusy i minusy na pewno Plusem jest to że nie trzeba codziennie wstawać o świcie Że jest ta praca różnorodna Aż taka regularność A która czasami może przytłaczać Wierzę ci że dobrze jest być wolnym strzelcem ale tak jak mówię ma to OK Plusy i minusy