trening

Małgorzata Rozenek postanowiła pracować nad swoją formą pod okiem Roberta Karasia. Celebrytka co pewien czas odwiedza go w Dubaju, gdzie sportowiec przygotowuje się do 10-krotnego Iron Mana. Na Instagramie Karaś pochwalił się zakupem specjalnej bielizny, a 45-latka skomentowała jego wpis.

Magdalena Narożna zazwyczaj widziana jest na wielkich scenach lub branżowych wydarzeniach. Podczas występów wokalistka prezentuje się w strojnych kreacjach lub sukniach z cekinami. Tym razem zapozowała w krótkim topie i pochwaliła się wysportowaną sylwetką.

Poprawa sylwetki i powrót do formy to jedne z najczęstszych postanowień noworocznych. Dla wszystkich, którzy w codziennym pędzie nie mają czasu na długie treningi, mamy idealne rozwiązanie - workout stacking.

Występy na żywo wymagają od piosenkarzy bardzo dobrej kondycji fizycznej. Zdaje sobie z tego sprawę Marcin Miller, który postanowił zadbać o formę. Pomaga mu w tym trener i... elektrostymulator. W mediach społecznościowych udostępnił nagranie z ćwiczeń.

Influencerka Lauren Giraldo stworzyła podczas pandemii metodę 12-3-30, która dopiero niedawno stała się wiralem na TikToku. Ona sama schudła dzięki niej 13 kg, a zniewalającymi efektami cieszy się do dziś. Na czym polega stworzony przez nią trening? Jest idealnym spalaczem tłuszczu.

Jane Seymour przez lata wcielała się w postać najbardziej rozpoznawalnej lekarki na świecie. Serial, którego emisja zakończyła się prawie 26 lat temu, był chętnie oglądany również przez polskich widzów. Jak dziś wygląda odtwórczyni głównej roli?

Anna Lewandowska regularnie organizuje treningi live na swoim Instagramie. Podczas ostatniego spotkania z miłośnikami sportu u boku trenerki pojawił się pewien mężczyzna o wysportowanej sylwetce. Internauci od razu zapytali, gdzie podział się mąż celebrytki.

Kobiety często zastanawiają się na wyborem wygodnego, a jednocześnie stylowego stroju do ćwiczeń, lecz pomijają inną bardzo ważną kwestię – bieliznę. Jaką najlepiej zakładać na intensywne treningi? Profesorka ginekologii i położnictwa rozwiała wątpliwości.

Dla wielu kobiet wizyta na siłowni to stres. Obawiają się tego, że ktoś będzie obserwował je w czasie ćwiczeń. W mediach społecznościowych pojawia się coraz więcej nagrań, na których zarejestrowane są niestosowne zachowania mężczyzn podczas treningów. Hasztag "gym weirdos" (ang. dziwacy z siłowni) bije niestety rekordy popularności.

Marianna Schreiber zgłosiła się do dobrowolnej służby w Wojskach Obrony Terytorialnej. Zanim jednak zostanie żołnierką, chce przejść trening, który poprawi jej sprawność fizyczną. Żona polityka PiS pokazała na Instagramie, jak przygotowuje się do służby wojskowej.

Sport to zdrowie, sposób na piękną sylwetkę i budowanie więzi. Ćwiczenia w parach motywują i dają więcej radości, a endorfiny po intensywnym wysiłku będą miały pozytywne skutki także poza salą treningową. Wyjaśniamy, dlaczego warto uprawiać sport z drugą połówką.

Agnieszka Woźniak-Starak nie przestaje ćwiczyć i dbać o sylwetkę oraz równowagę psychiczną. Prezenterka zamieściła nowy post na swoim profilu na Instagramie, w którym pochwaliła się zdjęciem z sali treningowej. "Jak przestaję ćwiczyć, to robię się trochę wredna" - zażartowała w opisie.

Dominika Gwit nie odpuszcza ćwiczeń w trakcie ciąży. Niedawno pokazała na Instagramie, jak trenuje na siłowni. Jej relację w mediach społecznościowych skomentowała Anna Lewandowska. W obszernym poście wyjaśniła obserwatorkom zasady utrzymywania aktywności fizycznej w trakcie ciąży.

Od kilku tygodni możemy zauważyć, że Małgorzata Rozenek-Majdan jest częstym gościem siłowni. Celebrytka stara się być systematyczna w ćwiczeniach, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedna z jej ostatnich treningowych relacji pokazuje, w jaki sposób wzmacnia pośladki.

Anna Lewandowska za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz bloga przekazuje wiele cennych informacji dotyczących ćwiczeń i zdrowej diety. Trenerka ostatnio postanowiła poruszyć temat powiększania pupy. Influencerka podzieliła się czymś, co pomoże każdej kobiecie, która chciałaby uwydatnić tę część ciała.

Halle Berry jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktorek Hollywood. Nie jest tajemnicą, że gwiazda dużo trenuje, aby móc bez przeszkód podejmować się ról, do których niezbędna jest dobra kondycja. Nie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje, są trudne. Poniższy zestaw może sprawdzić się i u osoby początkującej.

"Nigdy nie jest za późno" - pisze Jennifer Barton, która odkryła w sobie nową sportową pasję. Kobieta nie sądziła, że podejmie się podobnego wyzwania. Zakup rolek okazał się jednak strzałem w dziesiątkę. 40-latka przedstawia całą listę plusów wynikających z nowego zajęcia.

Catherine Zeta-Jones od lat inspiruje wiele kobiet. W licznych wywiadach aktorka podkreślała, że aktywność fizyczna jest dla niej bardzo ważnym elementem codziennej rutyny. Z czego dokładnie składa się trening gwiazdy?

Regularne trenowanie planku ma nieść ze sobą wiele korzyści. To nie tylko ćwiczenie poprawiające wytrzymałość ciała, lecz także sposób na sprawdzenie swojej wytrwałości, możliwości skupienia się, a także element walki z nadwagą. Jak długo ćwiczyć deskę, aby zobaczyć efekty?

Kirsti Buick postanowiła podjąć się ćwiczeniowego wyzwania Kate Hudson. Popularna aktorka często wrzuca na Instagram nagrania z urywkami swoich treningów, które mają przynosić owocne rezultaty. Czy rzeczywiście propozycje gwiazdy są warte zachodu?