Trwa ładowanie...
d3yvqjm

Trening

Schudła ponad 50 kilogramów. Trening oporowy zmienił jej życie
13-01-2022 15:02

Schudła ponad 50 kilogramów. Trening oporowy zmienił jej życie

Carlee Howard już w szkole podstawowej miała problemy z samooceną. Przez swój wzrost i budowę ciała mierzyła się z przykrymi komentarzami rówieśników. Dopiero lata później odnalazła metodę, która pomogła...

Trenerka radzi, jak schudnąć z brzucha. Wystarczą cztery proste zmiany
12-01-2022 21:02

Trenerka radzi, jak schudnąć z brzucha. Wystarczą cztery proste zmiany

Jillian Michaels zauważa, że otyłość brzuszna szkodzi zdrowiu. Nadprogramowa tkanka tłuszczowa zwiększa ryzyko chorób serca i przyczynia się do wystąpienia cukrzycy. Popularna trenerka poradziła, co...

Treningi, które pomogą schudnąć. Aeroby, cardio i interwały w pigułce
10-01-2022 10:42

Treningi, które pomogą schudnąć. Aeroby, cardio i interwały w pigułce

Bieganie, jazda na rowerze, wiosłowanie, nordic walking, jogging to tylko niektóre z aktywności wybieranych przez osoby chcące zgubić zbędne kilogramy. Warto wiedzieć, że różne rodzaje treningów przyniosą...

38 kilogramów mniej. Zastosowała dwie banalne zasady
06-01-2022 18:54

38 kilogramów mniej. Zastosowała dwie banalne zasady

Ashleigh Thurmond skończyła 33 lata i przyznaje, że zrzucenie wagi odmieniło jej życie. Kobieta nie sądziła, iż w tym wieku będzie się czuć lepiej, niż w licealnych czasach.

Te treningi są hitem wśród gwiazd. Z nimi dobrze rozpoczniesz nowy rok
04-01-2022 15:52

Te treningi są hitem wśród gwiazd. Z nimi dobrze rozpoczniesz nowy rok

Dla wielu osób styczeń stanowi sporą motywację do tego, aby odmienić swoje życie i np. postawić na częstszą aktywność fizyczną. Ruch jest niesamowicie ważny dla naszego zdrowia. Niektóre gwiazdy mogą...

d3yvqjm
Małgorzata Socha nie odpuszcza treningów. Ćwiczy nawet dzień przed Wigilią
23-12-2021 17:52

Małgorzata Socha nie odpuszcza treningów. Ćwiczy nawet dzień przed Wigilią

Dla Małgorzaty Sochy aktywność fizyczna to przyjemność, która pozwala jej utrzymać dobrą formę. Jak się okazuje, aktorka nie odpuszcza treningów nawet tuż przed świętami. Właśnie opublikowała zdjęcie...

Tak zbudujesz formę w domowym zaciszu i zaskoczysz wszystkich na plaży
22-12-2021 16:54

Tak zbudujesz formę w domowym zaciszu i zaskoczysz wszystkich na plaży

Dbanie o kondycję i atrakcyjną sylwetkę często wiąże się z korzystaniem z siłowni, ale można również trenować w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt i oczywiście w odrobinę samodyscypliny...

Ma 55 lat i sylwetkę godną pozazdroszczenia. "Jestem w formie życia"
06-12-2021 19:31

Ma 55 lat i sylwetkę godną pozazdroszczenia. "Jestem w formie życia"

Halle Berry od lat zachwyca fanów szczupłą, wysportowaną figurą, nad którą nieustannie pracuje. W jaki sposób dba o siebie? To złożony proces i zachowanie rutyny, o których aktorka często wspomina w...

Tłumaczy kobietom, jak walczyć z cellulitem. Ma banalną poradę
30-11-2021 15:48

Tłumaczy kobietom, jak walczyć z cellulitem. Ma banalną poradę

Rachael Attard pomaga kobietom w pracy nad sylwetką. Trenerka pokazuje, że o wymarzoną figurę można zawalczyć samej, ćwicząc w domu. Niedawno na tapet wzięła uciążliwą tkankę - okazuje się, że wcale...

Specjalistka wypróbowała hitowy trening z TikToka. Jest wart zachodu?
10-11-2021 15:32

Specjalistka wypróbowała hitowy trening z TikToka. Jest wart zachodu?

Jeśli choć trochę interesujemy się nowinkami ze świata fitnessu, bardzo możliwe, że napotkaliśmy na tajemnicze liczby 12-3-30. Viralujące w mediach społecznościowych ćwiczenia na bieżni dotarły do trenerki,...

d3yvqjm
Jesienią zadbaj o sylwetkę. TikTokerka radzi, jak trenować mięśnie brzucha
08-11-2021 18:51

Jesienią zadbaj o sylwetkę. TikTokerka radzi, jak trenować mięśnie brzucha

Nie każda z nas lubi odwiedzać siłownię, ale mimo to marzy o szczupłej sylwetce. Długie jesienne wieczory to idealny moment na wprowadzenie trochę ruchu w życie - w duchu self care. Tak zadbamy o płaski...

Nicole Scherzinger chwali się figurą na Instagramie. Wakacje pełną parą
30-10-2021 13:49

Nicole Scherzinger chwali się figurą na Instagramie. Wakacje pełną parą

Piosenkarka, znana przede wszystkim z grupy "The Pussycat Dolls", postanowiła podzielić się z fanami pięknymi widokami podczas urlopu. Obserwatorzy zwrócili uwagę, jak świetnie wygląda wokalistka.

Ćwiczenia w małym mieszkaniu. Te drobne akcesoria pomogą ci dbać o sylwetkę
29-10-2021 14:33

Ćwiczenia w małym mieszkaniu. Te drobne akcesoria pomogą ci dbać o sylwetkę

Jesienna pogoda nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, ale to nie powód, żeby rezygnować z ruchu i dbania o sylwetkę. Przedstawiamy niezawodny sprzęt do domowego treningu, z którym utrzymasz...

FEEL ICE COLD – Innowacyjna technologia ISO-CHILL od Under Armour
28-05-2021 20:47

FEEL ICE COLD – Innowacyjna technologia ISO-CHILL od Under Armour

Under Armour nigdy nie zwalnia tempa. Inspirując się wybitnymi atletami i wychodząc naprzeciw oczekiwaniom entuzjastów sportu na całym świecie, światowa marka nieustannie udoskonala i prezentuje innowacyjne...

Małgorzata Kożuchowska po treningu. Pięknie wygląda bez makijażu
12-05-2021 14:44

Małgorzata Kożuchowska po treningu. Pięknie wygląda bez makijażu

Małgorzata Kożuchowska wielokrotnie podkreśla, że lubi spędzać aktywnie czas. Trenuje tenis, biega, a zimą jeździ na nartach. Ostatnio przyjęła wyzwanie od Anny Lewandowskiej i rozpoczęła serię wyczerpujących...

d3yvqjm
Kiedy i jak można ćwiczyć po operacji piersi?
29-04-2021 21:53

Kiedy i jak można ćwiczyć po operacji piersi?

Zastanawiasz się jak wygląda powrót do formy po redukcji piersi lub powiększaniu ich implantami? Zapytaliśmy o to specjalistów z Kliniki Dr Szczyt.

Robiła przez miesiąc po 100 przysiadów dziennie? Efekty ją "rozczarowały"
17-04-2021 11:36

Robiła przez miesiąc po 100 przysiadów dziennie? Efekty ją "rozczarowały"

Krągłe i "duże" pośladki to dziś coś, do czego dąży mnóstwo amatorek siłowni. Z myślą o właśnie takim "podrasowaniu" sylwetki Cassey Ho postanowiła robić aż po 100 przysiadów dziennie przez miesiąc....

Małgorzata Rozenek pochwaliła się zdjęciem z treningu. Fani są zachwyceni jej sylwetką
13-04-2021 13:58

Małgorzata Rozenek pochwaliła się zdjęciem z treningu. Fani są zachwyceni jej sylwetką

Małgorzata Rozenek wzięła się za powrót do formy po urodzeniu trzeciego syna, Henryka. Celebrytka pochwaliła się swoim porannym treningiem. Fanom pokazała, jakie ćwiczenia na brzuch wykonuje.

Sylwia Sobota o odwiecznym problemie - dieta czy sport?
02-04-2021 10:16

Sylwia Sobota o odwiecznym problemie - dieta czy sport?

Wyprzedziła czas. Interesowała się fitnesem na długo przed tym, jak zaczęła się na niego moda. Sylwia Sobota w podcaście Fashion Express opowiada o modzie na sport i modzie w sporcie.

Cardio. Jak przeprowadzić idealny trening? Jakie przynosi efekty?
22-03-2021 19:07

Cardio. Jak przeprowadzić idealny trening? Jakie przynosi efekty?

Cardio to trening składający się z ćwiczeń wytrzymałościowych, które poprawiają dotlenienie organizmu, a także poprawiają pracę układu krążenia oraz kondycję. Jeśli chcesz zacząć trenować cardio pamiętaj,...

d3yvqjm
Katarzyna Cichopek zaczęła regularnie trenować. Pokazała zdjęcie po ćwiczeniach w domu
02-03-2021 15:30

Katarzyna Cichopek zaczęła regularnie trenować. Pokazała zdjęcie po ćwiczeniach w domu

Katarzyna Cichopek jest bardzo zapracowaną celebrytką i zazwyczaj pokazuje fanom zdjęcia z planów zdjęciowych lub promując różnego rodzaju produkty. Jednak tym razem opublikowała fotografię tuż po zrobieniu...

Anna Wendzikowska tańczy na rurze. Poza z pierwszej lekcji pole dance robi wrażenie
18-09-2020 13:14

Anna Wendzikowska tańczy na rurze. Poza z pierwszej lekcji pole dance robi wrażenie

Anna Wendzikowska przyznała, że potrzebowała w swoim życiu trochę odmiany i więcej ruchu – dlatego też szukała nowej pasji. Postawiła na pole dance. Na swoim profilu na Instagramie pochwaliła się pierwszymi...

RUSZA HITGRA NA TARGACH FIWE FITNESS TRADE SHOW 2020!
08-09-2020 10:01

RUSZA HITGRA NA TARGACH FIWE FITNESS TRADE SHOW 2020!

Już 19 i 20 września 2020, na Międzynarodowych Targach Fitness & Wellness FIWE, rusza kolejna edycja największej gry miejskiej #HITGRA, w której oprócz formy możecie wygrać cenne nagrody.

Ma 74 lata i schudła ponad 20 kg. Teraz jej sylwetka wygląda rewelacyjnie
30-06-2020 11:22

Ma 74 lata i schudła ponad 20 kg. Teraz jej sylwetka wygląda rewelacyjnie

Joan MacDonald ma 74 lata i w niecały rok przeszła spektakularną metamorfozę. Dzięki swojej wytrwałości schudła z 90 do 67 kg i wygląda świetnie.

Jennifer Aniston ma swoje sposoby na szczupłą sylwetkę. "Potrafię powiedzieć sobie, że moje ciało potrzebuje przerwy"
19-06-2020 14:29

Jennifer Aniston ma swoje sposoby na szczupłą sylwetkę. "Potrafię powiedzieć sobie, że moje ciało potrzebuje przerwy"

Jennifer Aniston od lat wygląda tak samo. Aktorka nieustannie dba o swoją formę i regularnie trenuje. Zdradziła, że mimo wszystko czasem pozwala sobie na odpoczynek.

d3yvqjm
d3yvqjm