Trwa ładowanie...
d2n4l7z
Temat

trening

"Robert wie?". Nagranie Lewandowskiej wzbudza kontrowersje
20-04-2023 09:28

"Robert wie?". Nagranie Lewandowskiej wzbudza kontrowersje

Anna Lewandowska regularnie organizuje treningi live na swoim Instagramie. Podczas ostatniego spotkania z miłośnikami sportu u boku trenerki pojawił się pewien mężczyzna o wysportowanej sylwetce. Internauci od razu zapytali, gdzie podział się mąż celebrytki.

Jaką bieliznę zakładać do ćwiczeń? Profesorka ginekologii radzi
15-04-2023 12:36

Jaką bieliznę zakładać do ćwiczeń? Profesorka ginekologii radzi

Kobiety często zastanawiają się na wyborem wygodnego, a jednocześnie stylowego stroju do ćwiczeń, lecz pomijają inną bardzo ważną kwestię – bieliznę. Jaką najlepiej zakładać na intensywne treningi? Profesorka ginekologii i położnictwa rozwiała wątpliwości.

Karina z "Chłopaków do wzięcia" zawstydziła krytyków. Wszystko nagrała
04-02-2023 12:27

Karina z "Chłopaków do wzięcia" zawstydziła krytyków. Wszystko nagrała

Karina Koch, jedna z bardziej popularnych bohaterek "Chłopaków do wzięcia", postanowiła przejść metamorfozę. Kobieta pochwaliła się ostatnio imponującym nagraniem, które opublikowała w mediach społecznościowych.

Chciała tylko poćwiczyć. Nagranie obiegło sieć
03-02-2023 11:29

Chciała tylko poćwiczyć. Nagranie obiegło sieć

Dla wielu kobiet wizyta na siłowni to stres. Obawiają się tego, że ktoś będzie obserwował je w czasie ćwiczeń. W mediach społecznościowych pojawia się coraz więcej nagrań, na których zarejestrowane są niestosowne zachowania mężczyzn podczas treningów. Hasztag "gym weirdos" (ang. dziwacy z siłowni) bije niestety rekordy popularności.

Marianna Schreiber przygotowuje się do służby w wojsku. "Zostało mało czasu"
26-01-2023 15:53

Marianna Schreiber przygotowuje się do służby w wojsku. "Zostało mało czasu"

Marianna Schreiber zgłosiła się do dobrowolnej służby w Wojskach Obrony Terytorialnej. Zanim jednak zostanie żołnierką, chce przejść trening, który poprawi jej sprawność fizyczną. Żona polityka PiS pokazała na Instagramie, jak przygotowuje się do służby wojskowej.

d2n4l7z
Trening który wzmacnia… relację. Dlaczego warto ćwiczyć z ukochaną osobą?
03-11-2022 16:27

Trening który wzmacnia… relację. Dlaczego warto ćwiczyć z ukochaną osobą?

Sport to zdrowie, sposób na piękną sylwetkę i budowanie więzi. Ćwiczenia w parach motywują i dają więcej radości, a endorfiny po intensywnym wysiłku będą miały pozytywne skutki także poza salą treningową. Wyjaśniamy, dlaczego warto uprawiać sport z drugą połówką.

Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła, jak dba o sylwetkę. Wyciska siódme poty
29-10-2022 16:29

Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła, jak dba o sylwetkę. Wyciska siódme poty

Agnieszka Woźniak-Starak nie przestaje ćwiczyć i dbać o sylwetkę oraz równowagę psychiczną. Prezenterka zamieściła nowy post na swoim profilu na Instagramie, w którym pochwaliła się zdjęciem z sali treningowej. "Jak przestaję ćwiczyć, to robię się trochę wredna" - zażartowała w opisie.

Jak wzmocnić i wyszczuplić nogi? Eksperci udzielają kilku wskazówek
21-09-2022 15:06

Jak wzmocnić i wyszczuplić nogi? Eksperci udzielają kilku wskazówek

Wzmocnione mięśnie i szczupłe nogi to twoje treningowe cele? Specjaliści od ćwiczeń i zdrowego odżywiania podpowiadają, na co zwrócić uwagę, aby w końcu zobaczyć rezultaty.

Anna Lewandowska komentuje ćwiczenia Dominiki Gwit. Wskazała na kilka ważnych zasad
12-08-2022 10:18

Anna Lewandowska komentuje ćwiczenia Dominiki Gwit. Wskazała na kilka ważnych zasad

Dominika Gwit nie odpuszcza ćwiczeń w trakcie ciąży. Niedawno pokazała na Instagramie, jak trenuje na siłowni. Jej relację w mediach społecznościowych skomentowała Anna Lewandowska. W obszernym poście wyjaśniła obserwatorkom zasady utrzymywania aktywności fizycznej w trakcie ciąży.

Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki
02-08-2022 11:56

Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki

Od kilku tygodni możemy zauważyć, że Małgorzata Rozenek-Majdan jest częstym gościem siłowni. Celebrytka stara się być systematyczna w ćwiczeniach, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedna z jej ostatnich treningowych relacji pokazuje, w jaki sposób wzmacnia pośladki.

d2n4l7z
Anna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę
30-07-2022 09:38

Anna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę

Anna Lewandowska za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz bloga przekazuje wiele cennych informacji dotyczących ćwiczeń i zdrowej diety. Trenerka ostatnio postanowiła poruszyć temat powiększania pupy. Influencerka podzieliła się czymś, co pomoże każdej kobiecie, która chciałaby uwydatnić tę część ciała.

Halle Berry od lat wykonuje te ćwiczenia. Trening wzmacnia mięśnie i wysmukla nogi
28-07-2022 15:57

Halle Berry od lat wykonuje te ćwiczenia. Trening wzmacnia mięśnie i wysmukla nogi

Halle Berry jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktorek Hollywood. Nie jest tajemnicą, że gwiazda dużo trenuje, aby móc bez przeszkód podejmować się ról, do których niezbędna jest dobra kondycja. Nie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje, są trudne. Poniższy zestaw może sprawdzić się i u osoby początkującej.

Wystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują
27-07-2022 21:52

Wystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują

Każda z nas, która spędza w pracy kilka godzin w praktycznie niezmienionej pozycji, zmierzyła się kiedyś z bólem szyi, pleców czy nóg. Niekomfortowych sytuacji możemy uniknąć, jeżeli odpowiednio wcześniej zadbamy o porcję ruchu. Na sztywne mięśnie lekarstwem będą poszczególne pozycje z jogi.

Po 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie
19-07-2022 14:55

Po 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie

"Nigdy nie jest za późno" - pisze Jennifer Barton, która odkryła w sobie nową sportową pasję. Kobieta nie sądziła, że podejmie się podobnego wyzwania. Zakup rolek okazał się jednak strzałem w dziesiątkę. 40-latka przedstawia całą listę plusów wynikających z nowego zajęcia.

Pięć nawyków Catherine Zeta-Jones. Tak aktorka dba o sylwetkę i dobre samopoczucie
18-07-2022 15:06

Pięć nawyków Catherine Zeta-Jones. Tak aktorka dba o sylwetkę i dobre samopoczucie

Catherine Zeta-Jones od lat inspiruje wiele kobiet. W licznych wywiadach aktorka podkreślała, że aktywność fizyczna jest dla niej bardzo ważnym elementem codziennej rutyny. Z czego dokładnie składa się trening gwiazdy?

d2n4l7z
Wszyscy zachwalają to ćwiczenie. Jak długo powinnyśmy utrzymać plank?
07-07-2022 14:56

Wszyscy zachwalają to ćwiczenie. Jak długo powinnyśmy utrzymać plank?

Regularne trenowanie planku ma nieść ze sobą wiele korzyści. To nie tylko ćwiczenie poprawiające wytrzymałość ciała, lecz także sposób na sprawdzenie swojej wytrwałości, możliwości skupienia się, a także element walki z nadwagą. Jak długo ćwiczyć deskę, aby zobaczyć efekty?

Przez tydzień wykonywała treningi Kate Hudson. "To naprawdę działa"
06-07-2022 15:08

Przez tydzień wykonywała treningi Kate Hudson. "To naprawdę działa"

Kirsti Buick postanowiła podjąć się ćwiczeniowego wyzwania Kate Hudson. Popularna aktorka często wrzuca na Instagram nagrania z urywkami swoich treningów, które mają przynosić owocne rezultaty. Czy rzeczywiście propozycje gwiazdy są warte zachodu?

Walczysz z pelikanami? Trenerzy polecają kilka prostych ćwiczeń
27-06-2022 20:29

Walczysz z pelikanami? Trenerzy polecają kilka prostych ćwiczeń

Spadek jędrności skóry w okolicach ramion to naturalny proces, sygnalizujący procesy starzenia. Jeśli jednak z "pelikanami" czujemy się źle, możemy ujędrnić problematyczne miejsca odpowiednimi treningami.

Też w nie wierzysz? Trenerka obala pięć mitów dotyczących ćwiczeń
16-06-2022 09:36

Też w nie wierzysz? Trenerka obala pięć mitów dotyczących ćwiczeń

Czy robienie wyłącznie przysiadów rzeczywiście pomoże przy budowaniu pośladków? Czy brzuszki wyrzeźbią mięśnie i spalą oponkę? Czy wreszcie deska to doskonały trening na wszystko? W rozmowie z WP Kobieta Anka Dziedzic rozprawia się mitami dotyczącymi efektywności poszczególnych ćwiczeń.

Po treningu bolą cię mięśnie? Anna Lewandowska ma kilka porad
14-06-2022 15:02

Po treningu bolą cię mięśnie? Anna Lewandowska ma kilka porad

Czy tzw. zakwasy zawsze muszą nam towarzyszyć następnego dnia po intensywnych ćwiczeniach? Popularna trenerka rozwiewa wątpliwości i przekazuje dla swoich fanek parę cennych wskazówek.

d2n4l7z
Spacerowała codziennie przez miesiąc. Efekty ją zaskoczyły
31-05-2022 14:51

Spacerowała codziennie przez miesiąc. Efekty ją zaskoczyły

W sieci pojawia się mnóstwo wpisów dotyczących korzyści, jakie niesie ze sobą regularne spacerowanie. Wiele osób twierdzi, że jest to świetna metoda na walkę ze stresem oraz zbędnymi kilogramami. Jak jest w rzeczywistości? O tym przekonała się pewna internautka.

Codziennie przez miesiąc robiła 50 brzuszków. Takich efektów nie przewidziała
12-05-2022 20:45

Codziennie przez miesiąc robiła 50 brzuszków. Takich efektów nie przewidziała

Dziennikarka popularnego magazynu dla kobiet postanowiła przetestować ciekawe wyzwanie treningowe. Nie spodziewała się, że po czterech tygodniach dość intensywnej pracy zobaczy takie rezultaty. O tym, w jaki sposób wyćwiczyła sylwetkę, opowiedziała swoim czytelnikom.

Najlepsze ćwiczenie na pośladki. Efekty już po 2 tygodniach
02-05-2022 17:22

Najlepsze ćwiczenie na pośladki. Efekty już po 2 tygodniach

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc czasu na treningi jest coraz mniej. Aby zachwycić na plaży jędrnymi i uniesionymi do góry pośladkami warto poświęcić codziennie parę minut na wykonanie ćwiczenia, które pomoże osiągnąć ten efekt. Pierwsze zmiany zauważysz już po dwóch tygodniach.

Chcesz schudnąć? Ten sposób będzie najprostszy
02-05-2022 15:57

Chcesz schudnąć? Ten sposób będzie najprostszy

Co zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się odmienioną sylwetką, jeszcze przed wyjazdem na upragnione wakacje? Wedle ekspertów pierwszym krokiem jest coś, co wydaje się zbyt oczywiste. Trzymanie się tej zasady może jednak wiele zmienić.

Najlepsze ćwiczenie na ujędrnienie ciała. Odmienisz sylwetkę w 30 dni
28-04-2022 15:48

Najlepsze ćwiczenie na ujędrnienie ciała. Odmienisz sylwetkę w 30 dni

Trenerzy nie mają wątpliwości. To jedno ćwiczenie, składające się z kilku ruchów, może stanowić wyzwanie. Jednak każda z nas, która chciałaby wzmocnić ciało, trochę schudnąć i cieszyć się z napiętej skóry, powinna je wypróbować.

d2n4l7z
d2n4l7z