Ćwicz

Każdy, kto kiedykolwiek uprawiał jakieś sporty siłowe, wie, że sylwetka prezentuje się najlepiej zaraz po treningu. Warunkiem jest to, żeby się nie przetrenować, bo w takim wypadku możemy być zbyt zmęczone, żeby trzymać prostą postawę. Jeżeli więc chcesz zaprezentować umięśnione ramiona lub apetyczny brzuszek, przed wyjściem z domu zrób krótką serię ćwiczeń. Wykonaj np. 20-50 brzuszków, podnieś parę razy lekkie ciężarki. Zrób kilka przysiadów. Całość nie zajmie ci więcej niż 10 minut, a efekty będą zdumiewające!