mięśnie kegla

"Singapurski pocałunek" zna niewiele osób. Na czym polega?
25

"Singapurski pocałunek" zna niewiele osób. Na czym polega?

Wiele par w łóżku szuka inspiracji do tego, by rozniecić na nowo iskrę. Niektórzy sięgają po techniki z Dalekiego Wschodu. Dla wielu idealnym sposobom na rozpalenie ognia w sypialni i zdobycie nowego doświadczenia jest "singapurski pocałunek". Na czym polega jego fenomen?
Opcje
"Singapurski pocałunek" zna niewiele osób. Na czym polega ta technika?
28

"Singapurski pocałunek" zna niewiele osób. Na czym polega ta technika?

"Singapurski pocałunek", znany też jako kabazza, to mało znana technika seksualna inspirowana tantrą. Choć nie jest to klasyczny pocałunek, może wzbogacić życie intymne par, oferując intensywne doznania i głęboką satysfakcję.
Opcje
Mięśnie Kegla. Czy warto je ćwiczyć?
0:53

Mięśnie Kegla. Czy warto je ćwiczyć?

Kamila Raczyńska-Chomyn, znana jako "Dobre ciało", walczy między innymi z mitami na temat kobiecej cielesności. Należą do nich te związane z ćwiczeniem mięśni Kegla. Czy warto dbać o większą sprawność w tym zakresie?
Opcje
Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Najlepsze ćwiczenia na mięśnie dna miednicy
2

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Najlepsze ćwiczenia na mięśnie dna miednicy

Mięśnie Kegla to mięśnie łonowo-guziczne, których wytrenowanie ułatwia poród, minimalizuje ryzyko zapalenia pęcherza, a także zapewnia większą satysfakcję ze stosunków seksualnych. Ćwiczenia na mięśnie Kegla polegają przede wszystkim na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu.

E. Zwolak

Opcje
Mięśnie Kegla – czym są, jak je ćwiczyć i dlaczego warto?
6

Mięśnie Kegla – czym są, jak je ćwiczyć i dlaczego warto?

O mięśniach Kegla mówi się nadal dość nieśmiało. To źle, bo są one tak samo ważne jak mięśnie brzucha, a ich ćwiczenie jest bardzo proste. Jak wykonywać ćwiczenia mięśni Kegla?

A. Tylec

Opcje
Jak działają mięśnie Kegla?
5

Jak działają mięśnie Kegla?

Joanna Keszka, specjalistka od kobiecej seksualności, opowiada, co kobieta powinna wiedzieć o mięśniach Kegla. Przestrzega również, czym grozi zaniedbanie ćwiczeń tych mięśni.
Opcje
Mięśnie Kegla - jedno ćwiczenie, trzy korzyści
GALERIA
9

Mięśnie Kegla - jedno ćwiczenie, trzy korzyści

Jeśli jesteś jedną z osób, której ćwiczenie mięśni Kegla wydaje się zbędną praktyką, ten artykuł jest dla ciebie. Lekarze przekonują, że trenowanie tych mięśni powinno być codziennym nawykiem każdej kobiety w wieku rozrodczym.
Opcje
Twoja intymna siłownia - kulki gejszy

Twoja intymna siłownia - kulki gejszy

Okazuje się, że skupione na wyglądzie zewnętrznym często zapominamy, co mamy w środku. A tam znajdują się elementy cudownej maszyny jaką jest nasze ciało, o które trzeba bezwzględnie zadbać.
Opcje
Proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie Kegla
10

Proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie Kegla

Wiele kobiet nie wie, jak ważne jest ćwiczenie mięśni Kegla, zwłaszcza po porodzie.
Opcje
Co warto wiedzieć o mięśniu Kegla
63

Co warto wiedzieć o mięśniu Kegla

Zwiększa satysfakcję z seksu i orgazmu, ułatwia poród, zapobiega opuszczaniu się narządów rodnych oraz wysiłkowemu nietrzymaniu moczu – mięsień dna miednicy, zwany też mięśniem Kegla albo mięśniem rozkoszy, odgrywa ogromną rolę w kobiecym organizmie.

R. Natorski

Opcje

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Mięśnie dna miednicy to dla Polek wciąż dość „tajemniczy” obszar. Wszystkie słyszałyśmy o ich istnieniu, ale mało która z nas tak naprawdę wie, gdzie się znajdują i jak działają. Tymczasem od ich funkcjonowania w dużej mierze zależy nasz komfort życiowy.
Opcje

Chcesz cieszyć się seksem? Ćwicz!

Każda kobieta chciałaby prowadzić udane życie seksualne. Nie zawsze jednak jest to możliwe.
Opcje

Tajemna technika rozkoszy

Wyćwiczone mięśnie Kegla pozwalają kobiecie wejść na wyższy poziom przyjemności. Kabazza, zwana także singapurskim pocałunkiem, pompoir lub aksamitnym uściskiem to technika, z której korzyści czerpią obie strony miłosnych igraszek.
Opcje

10 ćwiczeń, które poprawią sprawność seksualną

Opcje
Sekret, który może pomóc każdej kobiecie
127

Sekret, który może pomóc każdej kobiecie

To jeden z najbardziej przemilczanych problemów zdrowotnych w naszych czasach. Bo chociaż coraz więcej mówi się o wstydliwych chorobach, nietrzymanie moczu nadal stanowi temat tabu. Tymczasem jego najczęstsza postać, czyli wysiłkowe nietrzymanie moczu (WNM), jest dosyć łatwa w leczeniu.

S. Rost-Laskowska

Opcje
Problem z nietrzymaniem moczu: częstszy niż się nam wydaje
202

Problem z nietrzymaniem moczu: częstszy niż się nam wydaje

Zły zapach, dyskomfort spowodowany brakiem kontroli nad swoim ciałem, konieczność ciągłego używania wkładek higienicznych, problemy w życiu seksualnym. Kłopoty z uciekającym moczem przydarzają się ludziom w różnym wieku, bez względu na płeć, choć częściej na tę przypadłość cierpią kobiety.
Opcje

Szpilki dobre na seks

Opcje

Ćwiczenie mięśni Kegla

Mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy, słabną z wiekiem, a to przyczynia się do wysiłkowego nietrzymania moczu. Schorzenie to jest wyjątkowo kłopotliwe, bowiem niekontrolowany wyciek moczu może nastąpić nawet podczas kaszlu, kichania, śmiechu, upadku, ale też tańca i ćwiczeń fizycznych. Poza tym rozciągnięte mięśnie Kegla to gorsza jakość życia seksualnego.
Opcje