Mięśnie Kegla - jedno ćwiczenie, trzy korzyści
Codzienny nawyk
Jeśli jesteś jedną z osób, której ćwiczenie mięśni Kegla wydaje się zbędną praktyką, ten artykuł jest dla ciebie. Lekarze przekonują, że trenowanie tych mięśni powinno być codziennym nawykiem każdej kobiety w wieku rozrodczym.
Jeśli jesteś jedną z osób, której ćwiczenie mięśni Kegla wydaje się zbędną praktyką, ten artykuł jest dla ciebie. Lekarze przekonują, że trenowanie tych mięśni powinno być codziennym nawykiem każdej kobiety w wieku rozrodczym.
Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale mięśnie Kegla (inaczej mięśnie dna miednicy) są odpowiedzialne za podtrzymywanie narządów rodnych kobiety, pęcherza i jelit, a także stabilizację kręgosłupa. Jeśli są napięte, działają sprawnie, jednak w miarę upływu czasu, a także w wyniku ciąż i porodów, mogą ulec zwiotczeniu. Wtedy zaczynają się kłopoty. Odpowiedni trening pomoże ich uniknąć.