Regularne spożywanie posiłków
Od dawna wiadomo, że regularne spożywanie posiłków znakomicie wpływa na proces chudnięcia. Otóż jedząc regularnie pięć niewielkich posiłków dziennie zmniejszamy ochotę na zgubne podjadanie. Dzieje się tak za sprawą umiejętnego rozkładu energii – organizm jest syty i o wiele rzadziej domaga się czegoś extra, czym najczęściej jest słodka przekąska.
Ponadto pamiętajmy, że pośpiech jest niewskazany, a już na pewno nie w jedzeniu. Dlatego nie jedzmy w pozycji stojącej, spacerując po parku, czy też pędząc na ważne spotkanie z klientem. Szybkie tempo spożywania posiłków może się przyczynić nie tylko do problemów z żołądkiem, ale i nadliczbowych kilogramów. Jedząc wolno i dokładnie przeżuwając każdy kęs „oszukujemy organizm” i czujemy się bardziej syci.
POLECAMY: * Herbatki odchudzające… portfele! *