nadwaga (strona 6 z 15)

Jeśli zasypiasz i budzisz się o tych samych porach, masz większe szanse na ograniczenie ilości tkanki tłuszczowej. Z badań wynika, że kobietom, które regularnie kładą się do łóżka o określonej godzinie, łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę.

Codzienna gonitwa, tysiące spraw do zrobienia "na wczoraj" i cała masa mniejszych oraz większych problemów, nie służą naszemu samopoczuciu. Często pod koniec tygodnia zmęczenie sięga zenitu, a zamiast zdrowej i pełnowartościowej kolacji, sięgamy po śmieciowe jedzenie. Wszystko przy usprawiedliwieniu, że przecież jeden raz w tygodniu to nie jest nic złego.

Potrafisz pobiec w nocy na stację benzynową po czekoladę? Regularnie przetrząsasz dom w poszukiwaniu zachomikowanych ciastek? W torebce masz zawsze batonik „na czarną godzinę”? To może zwiastować symptomy uzależnienia od słodyczy, które naukowcy coraz częściej przyrównują do nałogu narkotykowego czy alkoholowego.

Spożywanie większej ilości warzyw i owoców nie powoduje tycia, żeby jednak schudnąć należy zrezygnować z innych potraw – pisze „American Journal of Clinical Nutrition”.

Zmagają się z nim wielkie gwiazdy oraz zwykłe śmiertelniczki. Starsze i młodsze, szczupłe i otyłe. Przyczyn pojawiania się drugiego podbródka jest bowiem sporo, mogą wynikać zarówno z uwarunkowań genetycznych, jak i stylu życia.

Świat mody zdominowany jest przez bardzo szczupłe modelki. Czasami zdarzają się jednak wyjątki. Przykładem jest Nadia Aboulhosn. Nosi rozmiar XXL i raczej nie wpisuje się we współczesne kanony piękna. Mimo to nie sposób odmówić jej seksapilu!

Odchudzanie to nie tylko przestrzeganie diety. Aby plan zrzucenia zbędnych kilogramów się powiódł, musimy przygotować się do jego realizacji także od strony psychologicznej. Niektóre czynniki związane z psychiką i emocjami utrudniają nam chudnięcie. Warto je poznać i zrozumieć - w ten sposób zwiększamy swoje szanse na sukces w osiągnięciu wymarzonej, szczupłej sylwetki.

W świecie show-biznesu osoby ze skłonnością do szybkiego przybierania na wadze nie mają lekko. Panujący kult szczupłego ciała powoduje, że te gwiazdy wciąż muszą walczyć o zachowanie smukłej sylwetki. Niekiedy z kiepskim rezultatem. Kogo dopadł efekt jo-jo?

Spożywanie różnorodnych pokarmów sprawia, że flora bakteryjna przewodu pokarmowego staje się bardziej jednolita – przynajmniej u ryb – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „Ecology Letters”.

Do 2,1 mld wzrosła liczba osób, które mają nadwagę lub są otyłe – wynika z najnowszego raportu opublikowanego przez „Lancet”. Oznacza to, że kłopoty z tuszą ma już co trzecia osoba na świecie. W 1980 r. takich osób było 875 mln, czyli dwuipółkrotnie mniej.

Chcesz schudnąć, trzymasz się zasad zdrowego odżywiania, ale czasami jest ci ciężko wytrwać w swoich postanowieniach? Naukowcy już wiedzą, kiedy trzeba być najbardziej czujnym, bo możemy ulec pokusom. Zagrożenie szczególnie dotyczy kobiet - wtedy mimo całotygodniowego reżimu najczęściej przegrywają "wojnę" o kilogramy.

Już ponad 50 procent Polaków cierpi na nadwagę lub otyłość. Jeżeli nic się nie zmieni, ta liczba ciągle będzie rosnąć. Dlaczego w ogóle tyjemy? Coraz częściej mówi się o tym, że winą nie jest brak silnej woli, a spożywanie wysoko przetworzonej żywności.

Problem otyłości wiąże się nie tylko ze złymi nawykami żywieniowymi, lecz także złożonymi problemami psychologicznymi i społecznymi. Walka z nadwagą wymaga wielowymiarowego podejścia i oprócz pomocy dietetyka coraz częściej potrzebna jest również konsultacja psychodietetyczna.

Zmiana stylu życia towarzysząca odchudzaniu wywołuje stres, który może utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów – wynika z badań opublikowanych na łamach „Journal of Exercise Physiology”.

To aktualna waga, nie zaś fakt, jak długo miało się nadwagę, stanowi najważniejsze kryterium w określaniu ryzyka chorób serca oraz cukrzycy typu 2. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Uniwersytetu Nowojorskiego. Zrzucenie zbędnych kilogramów w każdym wieku przynosi wymierne efekty dla zdrowia. Jednakże na otyłość w wieku dojrzałym najbardziej narażone są osoby, które cierpiały na nią w wieku 25 lat.

Nasza kultura jest taka, że nie można być po prostu grubą. Jest się grubą przeciw czemuś. Przeciw konwenansom. Przeciw temu, co koleżanki myślą, że ci do szczęścia brakuje. Przeciw rozmiarom obecnym w sklepach odzieżowych.

W połowie sierpnia zeszłego roku na świat przyszło pierwsze dziecko Małgosi Sochy. Wiadomo, że opieka nad maluchem zawsze wymaga od młodej mamy wielu wyrzeczeń. Aktorka żali się, że z tego powodu nie zdążyła jeszcze wrócić do wagi sprzed ciąży.

Spożycie cukru należy zmniejszyć co najmniej o połowę, z 50 g do jedynie 25 g dziennie, czyli zaledwie do pięciu łyżeczek – informuje „BBCNews” i „Guardian” powołując się na najnowsze zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Założenia nowej metody, która pozwoli gubić zbędne kilogramy, brzmią kontrowersyjnie. Pacjentowi wykonuje się zastrzyk w brzuch z jadu kiełbasianego, który powoduje, że pokarm wolniej „podróżuje” po organizmie. Tym samym dłużej jesteśmy syci po posiłku, mniej jemy.

Zdrowa dieta, regularne treningi mają zapewnić nam idealną figurę. Jednak nie zawsze się to sprawdza. Są osoby, które odwiedzają siłownię każdego dnia i nigdy nie odpuszczą męczącego treningu kardio. Stronią też od ciastek, pizzy, hamburgerów oraz wszelkich używek (włączając kawę). Robią wszystko, co radzą dietetycy, a jednak nie chudną.

Regularne wystawianie się na niskie temperatury może być skutecznym sposobem na zrzucenie nadmiernych kilogramów - wynika z badań opisanych w magazynie "Trends in Endocrinology & Metabolism". Może to oznaczać, że nasze ciepłe domy przyczyniają się do tycia.

Życie 33-letniej Sarah Massey z Chicago nie jest proste. Kobieta waży 203 kg i w najszerszym miejscu mierzy aż 213 cm. Ma problem ze zmieszczeniem się w drzwiach, zdarzyło jej się też rozwalić muszlę klozetową w publicznej toalecie. Jej ubrania są szyte na miarę. Nic dziwnego, ponieważ w sklepie ciężko znaleźć rzeczy w rozmiarze 10XL.

Spory na temat idealnego ciała kobiety nie ustają. Na wybiegach wciąż lansuje się bardzo szczupłe modelki, tymczasem wydaje się, że wielu mężczyzn zachwyca się paniami o bardziej obfitych kształtach. Konflikt nie do rozwiązania?

Zrzucenie 5 kilogramów w tydzień może być znacznie prostsze niż się wydaje. Co więcej, to nie żadna głodówka ani restrykcyjne menu. Autorzy diety ośmiogodzinnej namawiają do tego, by chudnąć, jedząc to, na co mamy ochotę. Jedynym warunkiem jest przestrzeganie czasu posiłków.

Bezpieczna dzienna dawka spożycia cukru wynosi 50 g, czyli ok. 10 łyżeczek. Tymczasem w okresie świąteczno-sylwestrowym zazwyczaj spożywamy go trzykrotnie więcej, czyli ok. 32 łyżeczki - szacuje Brytyjska Fundacja Kardiologiczna. Stale wzrastająca ilość "słodyczy" w naszej diecie może prowadzić nie tylko do nadwagi, ale także demencji, zawału serca i uszkodzenia wątroby.