Jajka i desery
Możesz jeść porządne śniadanie i codziennie delektować się deserem. Nie tylko schudniesz, ale też utrzymasz swoją wagę. Dowodzą tego naukowcy z uniwersytetu Tel Awiwu. W badaniach okazało się, że ludzie, którzy jedli dziennie 1600 kalorii, ale nie ograniczali białka i węglowodanów, chudli tyle samo co badani na niskowęglowodanowej diecie, jedzący głównie odtłuszczone serki. Utrata wagi wynosiła średnio 13 kg podczas 4 miesięcy. Co ciekawe, po zakończeniu programu ludzie jedzący desery nadal chudli, natomiast ci zmuszani do jedzenia odtłuszczonych serków przytyli z powrotem jakieś 10 kg.
Sekretem jest to, o której godzinie jesz słodycze. Badacze zaznaczają, że najlepiej robić to rano. Jeżeli na śniadanie skonsumujesz dwa jajka i babeczkę, w ciągu dnia odczujesz mniejszy głód. Brzmi zachęcająco!
Tekst: na podst. Men’s Health/(sr/pho), kobieta.wp.pl