Miejsce 1: Dieta Dukana
Niekwestionowana królowa niezdrowych diet. Zajmuje pierwsze miejsce na podium już trzeci rok z rzędu, głównie przez swoją niesłabnącą popularność. Składa się z czterech faz. Na początku dozwolone są jedynie produkty proteinowe: chude mięso, odtłuszczone serki, ryby. Później stopniowo wprowadza się warzywa i węglowodany. Jednak do końca życia trzeba przez jeden dzień w tygodniu jeść tylko proteiny.
Choć dr Dukan zapewnia, że jego dieta jest zdrowa, okazuje się, że nie ma to żadnego potwierdzenia w badaniach. Na dłuższą metę ten sposób odżywiania może prowadzić do osteoporozy i problemów z nerkami. Chyba każdy, kto próbował odchudzania tym sposobem, skarżył się na spadek energii, problemy z zaparciami i brzydki oddech. Nie odstraszają cię te efekty uboczne? Może więc przekona cię to, że i tak po zakończeniu programu nie utrzymasz szczupłej sylwetki. Mało jest bowiem osób, które przez dłuższy czas są w stanie wytrzymać na tak mało zróżnicowanej diecie. Większość szybko wraca do starych nawyków.
Tekst: na podst. The Daily Mail/(sr/mtr)