Sok pomarańczowy
Szklanka świeżo wyciśniętych pomarańczy nie zawiera niezbędnej ilości wszystkich substancji potrzebnych do prawidłowej pracy organizmu (np. wapnia czy witaminy D), ale często wzmacnia przyswajanie poszczególnych składników odżywczych. Badania wykazały, że kwas askorbinowy zawarty w owocach może pomóc w absorpcji wapnia. Naukowcy potwierdzają, że picie soku pomarańczowego zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy oraz łagodzi jej objawy w trakcie trwania choroby.