2z11
Nie chcę stracić włosów
Uważasz, że wskutek intensywnego treningu lub odchudzania będą wypadać ci włosy, skóra zwiotczeje, a na twarzy pojawią się pryszcze? To tylko jedna z wymówek, aby przestać dbać o siebie. Można temu zapobiec. Nieważne, czy wybierasz się na siłownię, będziesz biegać, jeździć na rowerze – twoja uroda nie ucierpi, jeżeli dostarczysz swojemu organizmowi odpowiednią ilość substancji odżywczych.
Jeśli jednak podczas odchudzania zaobserwowałaś, że włosy wypadają ci garściami, a na twarzy pojawiają się wypryski, musisz zmienić jadłospis. Twoja dieta powinna być bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, witaminy z grupy B. Warto również sięgnąć po produkty zawierające wyciąg ze skrzypu lub pokrzywy.