Orzechy i nasiona
Niedobór magnezu w organizmie objawia się mi.in. nerwowością oraz obniżeniem odporności psychicznej. W okresie jesienno-zimowym koniecznie sięgaj więc po orzechy oraz nasiona - bogate źródło tego pierwiastka. Systematyczne jedzenie ich niewielkich porcji skutecznie pomaga w odbudowaniu energii życiowej.