Dieta śródziemnomorska

Źródło: 123RF.COM, fot: Ryszard Janowski

Przed depresją chroni dieta śródziemnomorska – dowiedli to hiszpańscy naukowcy z uniwersytetów Las Palmas i Nawarry. Uczeni przebadali ponad 10 tys. ochotników, a ich analizy trwały cztery lata. Odkryli, że u osób, które jedzą dużo warzyw (np. zielonych bogataych w kwas foliowy), produktów zbożowych i owoców, ryzyko wystąpienia depresji jest o ok. 30 proc. niższe.

Ostatnie badania potwierdziły, że ludzie ściśle przestrzegający zaleceń diety śródziemnomorskiej, żyją dłużej niż inni Europejczycy. Spośród owoców silne działanie antydepresyjne mają np. banany i awokado, które pobudzają wydzielanie serotoniny.

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj