5z6
Woda
Woda to coś, bez czego żadna dieta i zmiany w diecie nie przyniosą efektu. Dobrze nawodniony organizm zachowuje wysoki poziom przemiany materii. Ma zbawienny wpływ dla kobiet, które mają problem z nadmiernym zatrzymywaniem wody i wzdęciami. Ponadto usuwa zbędne produkty przemiany materii oraz oczyszcza organizm z toksyn. Dietetycy zalecają spożywanie 2-3 litrów płynów (zakaz napojów gazowanych!) w postaci wody niegazowanej i wody zawartej w pożywieniu. Ilość wypijanej wody powinna być dostosowana do warunków, w jakich się znajdujemy.