5z6
Ćwicz rano
Niektórzy trenują wieczorem, ale ponoć jeśli ćwiczymy rano, jest bardziej prawdopodobne, że zachowamy rutynę, co pozwoli nam na systematyczność.
- Łatwo jest rozpocząć dzień z planem do zrealizowania wieczorem, ale z drugiej strony jeszcze prościej to pominąć, bo coś nam nagle wypadnie, na przykład wyjście ze znajomymi. Dlatego poranny trening powinien być priorytetem – tłumaczy dr Scott Isaacs.
Ponadto rano jesteśmy wypoczęci, a ćwiczenia, np. bieganie nie tylko pomoże nam schudnąć, ale również odświeży umysł i dotleni organizm, co przełoży się na efektywność w pracy. Amerykańscy naukowcy potwierdzają, że podczas porannego joggingu najszybciej spalane są dodatkowe kalorie.
Tekst Monika Stypułkowska (ms/ags), na podst. shape.com