Uwolnić emocje?
Nawet jeżeli spotkało cię wiele nieprzyjemności, trzeba zachować pozytywne myślenie. Niektórzy twierdzą, że kluczem do długoterminowego szczęścia jest powiedzenie: „Wszystko jest w porządku”. Jednak nowe badania opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology wykazały, że u par, które zachowały pozytywne myślenie w obliczu negatywnych, ale kontrolowanych okoliczności (problemy w pracy, kłopoty finansowe), cztery lata później zaobserwowano więcej symptomów depresji niż u osób, które w podobnej sytuacji myślały mniej pozytywnie i bardziej racjonalnie.
- Bardziej realistyczne postrzeganie świata zmusza nas do podjęcia odpowiednich kroków w celu poprawy życia, co niewątpliwie pomaga łagodzić stres i smutek – wyjaśnia Erin O'Mara, z University of Dayton w Ohio. Ponadto zmuszanie się do pozytywnego myślenia może doprowadzić do tłumienia emocji. A naturalne jest, ze w trudnych chwilach czasami powinniśmy pozwolić sobie na płacz, krzyk, gorycz. Ważne tylko, aby nie trwało to zbyt długo.