"Niezdrowe" nawyki, które jednak nam służą
Złe czy dobre?
Niektóre nawyki wydają się pozornie złe. Okazuje się, że nie zawsze mogą nam zaszkodzić, a co więcej, mogą być nawet pożyteczne. Dlaczego tak się dzieje? Co zdaniem specjalistów może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie czy samopoczucie?
Niektóre nawyki wydają się pozornie złe. Okazuje się, że nie zawsze mogą nam zaszkodzić, a co więcej, mogą być nawet pożyteczne. Dlaczego tak się dzieje? Co zdaniem specjalistów może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie czy samopoczucie?
Kawa o poranku
Kilka (2-3) filiżanki kawy mogą przynieść więcej korzyści, niż ci się wydaje. To z powodu zawartości kofeiny kawa uważana jest za niebezpieczną. Jednak może ona poprawiać humor. Najnowsze badania opublikowane w Archives of Internal Medicine wykazały, że osoby, które piją 2-3 filiżanki kawy dziennie, mają o 15 proc. niższe ryzyko wystąpienia depresji.
- Kawa aktywuje obszary mózgu, które odpowiedzialne są za nastrój - wzmaga wydzielanie dopaminy i serotoniny – twierdzi współautor badań Alberto Ascherio, profesor epidemiologii i żywienia z Harvard School of Public Health. Naukowcy twierdzą, że spożywanie kawy w umiarkowanych ilościach wpływa pozytywnie na nasz organizm. Kawa jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które m.in. zapobiegają nowotworom. Badania dowodzą, że picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia raka wątroby. Ponadto poprawia pamięć, ułatwia koncentrację i przyspiesza metabolizm.
Tekst na podst. womansday.com/Monika Stypułkowska
(ms/sr)