Silna wola
Dlaczego wielu z nas nie potrafi schudnąć, choć wiemy, co powinniśmy jeść? Cóż, żyjemy w czasach, kiedy na każdym kroku możemy kupić podwójnego hamburgera, pizzę czy wielką drożdżówkę, a do dań na wynos często polecane są słodkie napoje gazowane. Nic dziwnego, że ciężko nam przerzucić się z takiego jedzenia na listek sałaty i mały pomidor – szczególnie, jeżeli ich nie lubimy.
Dlatego tak ważne jest, żeby nasza dieta przede wszystkim była smaczna. Przyjmij zasadę, że przygotowujesz dania, które zjadłbyś zawsze, nie tylko w czasie odchudzania. Nie myśl o tym, że ciągle się ograniczasz. To może przynieść ci więcej szkody niż pożytku. Pamiętaj, że na stałe zmieniasz swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Staraj się jeść wolno, rozkoszować się każdym kęsem. I przede wszystkim zacznij uprawiać sport, co przyspieszy twoją przemianę materii.
Tekst: na podst. Psychologytoday.com/(sr/mtr), kobieta.wp.pl