Co zrobić?
- Dieta powinna być jak twój małżonek, nie jak kochanek na jedną noc – zaznacza Pagoto. – Jeżeli chcesz schudnąć, będziesz musiał przestrzegać jej do końca życia. Jeśli wrócisz do starych nawyków, szybko przytyjesz.
Jej zdaniem to właśnie dlatego najlepsze rezultaty osiągnęli badani na diecie śródziemnomorskiej, która jest smaczna i zróżnicowana. – Jaki program odchudzania będzie dla ciebie najlepszy? Taki, na którym wieczorem z całą pewnością stwierdzisz, że wytrzymasz również następnego dnia.
O ile więc dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, bez znaczenia jest, jaką dietę wybierzemy. Jedni łatwo zrezygnują z węglowodanów, inni po kilku dniach na samym białku będą płakać na widok jabłka, za to bez problemu ograniczą ilość szkodliwych tłuszczów. Ale jak wytrwać w naszym postanowieniu?