Najlepszy sposób na schudnięcie
Na szczęście specjaliści z DAA nie tylko straszą konsekwencjami diet-cud, ale również tłumaczą, jak zdrowo stracić zbędne kilogramy. Ich zdaniem każdy program odżywiania, który zakłada imponujące efekty w bardzo krótkim czasie, powinien wzbudzić nasz niepokój. Chudnąć należy bowiem stopniowo, a utrata wagi nie powinna być większa niż 1 kilogram na tydzień.
Przede wszystkim nie należy ufać dietom, które zalecają ograniczenie lub wyeliminowanie jakichś grup pokarmów. Najczęściej są to węglowodany. Tymczasem dietetycy zaznaczają, że jeżeli z nich zrezygnujemy, spowolnimy przemianę materii i w efekcie zaraz po zakończeniu diety wrócimy do poprzedniej wagi. Warto oczywiście jeść dużo owoców i warzyw, ale nie należy zupełnie eliminować naszych ulubionych, choć często tuczących pokarmów. Kilka razy w tygodniu spokojnie możesz zjeść kilka kostek czekolady czy wypić lampkę wina.
Tekst: na podst. Ausfoodnews.com.au/(sr/pho), kobieta.wp.pl